bola mnie

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2004-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images81.fotosik.pl/1055/4564509aa68165admed.png https://images82.fotosik.pl/1055/b7898da2e7772786med.jpg https://images82.fotosik.pl/1055/974cd9a70f898e15med.jpg [...]

ano a niesetety plecy w mniejszym czy wiekszym stopniu bola mnie dalej i tak juz chyba zostanie

Ej chłopy mam problem, przy robieniu bicepsa zawaliście bolą mnie przedramiona. Opiszę w którym miejscu: wyprostuj prawą rękę, spodem dłoni do góry. Po lewej stronie bardziej na dole ''w środku''. Szukałem na sfd i podobno pomaga ćwiczenie mięśni przedramion. Wystarczą 3 serie po 15 powtórzeń na zginacze + prostowniki 3x w tygodniu? Za 2 tygodnie [...]

Czy to dobrę połączenie kreta z X-plodem, Nox-pumpem lub jakąś inną przedtrenigówką ? I jeszcze jedno pytanko, strasznie bolą mnie barki po trengu na bary, i ten ból utrzymuje się kilka dni. Przeważnie po ćwiczeniach unoszenia sztangielek bokiem, lub w opadzie.

Ostatnio wyj**ałem się delikatnie mówiąc na boisku i od tego czasu strasznie przy ruchu tułowia bolą mnie plecy mniej więcej nad lewym pośladkiem. Kontuzja delikatnie zanika lecz odnawia się przy każdym treningu pleców, zwłaszcza przy Martwym. Co robić? Nie chcę przerywać teraz treningów bo jadę na białku od Scitec.

Ostatnio wyj**ałem się delikatnie mówiąc na boisku i od tego czasu strasznie przy ruchu tułowia bolą mnie plecy mniej więcej nad lewym pośladkiem. Kontuzja delikatnie zanika lecz odnawia się przy każdym treningu pleców, zwłaszcza przy Martwym. Co robić? Nie chcę przerywać teraz treningów bo jadę na białku od Scitec. jedziesz na białku scitec? to [...]

Ja miałem 3 tygodnie przerwy w treningach (można wydedukować, ze ćwicze KK) z powodu kontuzji łydy (przeciążyłem miesnia chyba) i teraz wróciłem. Czuje sie jakbym był nowicjuszem. Po 2 dniach wciąż bolą mnie dosłownie wszystkie mieśnie (oprócze brzucha). Łydy, uda, bicepsy, przedramienia, motylki, plecy i kark. A dziś znowu sie trza męczyć ... ale [...]

Hej czy to możliwe że po przysiadach ze sztangą, bardziej bolą mnie czworogłowe uda niż tyłek? Zakładając że prawdopodobnie czworogłowe mam słabe. Pytam bo robiłam pierwszy raz %-)

Jest ok, napewno wieksza aktywność pomoże w spaleniu tkanki tłuszczowej, pytanie czy nie czujesz zmęczenia? Możesz zastąpić bieganie steperem Ok, dzięki, zmęczenia jak tako nie czuję, bolą mnie nieraz trochę łydki. Jeżdzenie rowerem też może coś da? Jeszcze raz dzięki za odp, pozdro ;)

Mijach, próbowałem ćwiczyć pompki na palcach i palce mnie po nich bolały. Podczas wiszenia na drążku i po nim palce bolą mnie znacznie mniej. Anarki111 ma racje - wiszenie dobrze wpływa na kręgosłup. Kiedyś, jak chodziłem na gimnastyke korekcyjną to każdy musiał przez pewien czas wisieć na drążku.

> Mijach, próbowałem ćwiczyć pompki na palcach i palce mnie po nich bolały. Nie ma, ze boli Na tym to polega, ale efekty sa blyskawiczne. > Podczas wiszenia na drążku i po nim palce bolą mnie znacznie mniej. Twoim celem jest poprawienie sily uscisku dloni. Nie znam lepszego cwiczenia, ktore pomogloby Ci w tym, niz pompki na palcach.

gdy zarzucam nogi za siebie lub robię przewrót w tył bolą mnie plecy, gdzieś na środku, mimo, że się rozciągam i rozgrzewam nie potrafię tego bólu się pozbyć, albo po prostu nie wiem jak te miejsce rozciągnąć.. znalazło by się jakieś konkretne ćwiczenie? :-| albo po prostu zarzucać nogi i trzymać w tej pozycji aż ból minie?{{:-( Zmieniony przez - [...]

No i mam zagadkę, po treningu stwierdzam co następuje: kolana bolą mnie i chrupią tylko przy zginaniu na sucho, im większe obciążenie tym mniej je czuję %-) cuda panie %-) Miss bupis Lis, umarłam %-)

Ja wczoraj robiłam nogi a bolą Mnie plecy....:-?

Marcelku, złapię Cię za raczkę i wprowadzę w meandry działu Lejdis%-) Ej, BTW bolą mnie naprężacze powięzi szerokiej po obu stronach, jak żyć?:-(

[...] pocieraniu , masowaniu jej zaczyna boleć. Gdybym miał określić ból... Nie do końca jestem w stanie. Można powiedziec , że przy masowaniu dość mocny , ale czuję jakby staw bolał na swojej powierzchni, nie w środku , chociaż raczej niczego innego nie możnaby się spodziewać ;) A jak jest u ciebie z tym bolem tomix ? Jak to się zaczęło i w ogóle?

Dzisiaj poszła klatka: wycisk sztangielek skos w dół 3 s rozgzewkowe na małych ciężarach 3 s właściwe 38/45/45 10-6 powt , ostatnia seria 3x drop set wycisk sztangi skos 80/80/95 10-6 ostatnia seria 3x drop , to ćwiczenie nie jest dla mnie bolą mnie przy nim barki zamiast skupić się na ruchu myślę żeby mi bark nie przeskoczył wolę maszyne smitha i [...]

nie da się przytyć w 1 dzień i 90% z tego co zżarłem pewnie kulturalnie wysram \-) Ważyłem się dziś było 75kg, zobaczę ile będzie jutro i pojutrze :-P Bolą mnie strasznie barki i plecy po wczorajszych nogach i poważnie rozpatruję jeszcze 1 dzień offu

heheh ale trafiłam z tym nocnym zbieraniem ziela.... faktyznie coś może w genach siedzi ;) Ciekawe rzeczy opowiadacie dziewczyny w sumie pokrzywa roślina jak każda inna..taki szczaw dajmy na to.. ja tez bedac dzieciakiem u cioci na wsi zjadalam prosto z pola heheh kiedy to było.. miska poniedzialkowa [...]

Jeszcze w temacie pach. Bolą mnie. Myślicie, że to węzły? Jestem lekko podziębiona.